النظافة أثناء دورة الحيض
لامتصاص الدم أثناء دورة الحيض، يمكن للمرأة استخدام منتجات مثل الفوط الصحية أو فوط التامبون.
فوطة صحية
الفوطة الصحية عبارة عن فوطة ماصة صغيرة يمكن للمرأة وضعها في ملابسها الداخلية أثناء دورة الحيض. يوجد شريط لاصق في أسفل الفوطة الصحية. يُثبت هذا الشريط الفوطة الصحية في مكانها. يمكنك شراء فوط صحية بأحجام وأشكال وثخانة مختلفة.
يُنصح بتغيير الفوطة الصحية كل عدة ساعات قلائل.

فوطة صحية

فوطة صحية مثبّتة في سراويل داخلية
يتم إلقاء الفوط الصحية المستخدمة في سلة المهملات.
فوط التامبون
فوط التامبون هي عصا صغيرة مصنوعة من القطن الطبي ويتصل بها خيط. تُدخل السدادة القطنية الصغيرة في المهبل. يظل الخيط خارج المهبل. يمكنك شراء فوط التامبون بأحجام مختلفة.
يُنصح بتغيير فوطة التامبون كل عدة ساعات قلائل. لإزالة فوطة التامبون، اسحبي الخيط بحذر.
يمكنكِ اختيار ما إذا كنتِ ستستخدمين فوط التامبون أو الفوط الصحية. لا يمكن لغشاء البكارة أن يتمزق باستخدام السدادة القطنية.
فوطة التامبون
تفرّج المرأة بين شفريها لإدخال فوطة التامبون في مهبلها.
امرأة تدخِل فوطة التامبون.
فوطة تامبون مستقرة داخل المهبل
امرأة تزيل فوطة التامبون بسحب الخيط.
يتم إلقاء فوط التامبون المستخدمة في سلة المهملات.
الألم
بالنسبة لبعض النساء، تكون دورة الحيض مؤلمة. يمكنكِ تخفيف آلام البطن والظهر (في الرحم) عن طريق الاسترخاء. يمكنك على سبيل المثال:
- أخذ حمام أو دش دافئ؛
- وضع وسادة دافئة على البطن أو الظهر؛
- شرب شاي الاسترخاء (كشاي البابونج على سبيل المثال)؛
- ممارسة الرياضة أو تمارين الاسترخاء؛
- طلب الأدوية المناسبة من الصيدلية.
الجماع
ترغب بعض النساء في ممارسة الجماع أثناء دورة الحيض، بينما لا يرغب البعض الآخر في ذلك. من الممكن أن تمارس المرأة الجماع أثناء دورة الحيض إذا كانت ترغب في ذلك. فلن يؤدي ذلك إلى مشاكل متعلقة بالنظافة الصحية.