أول مرة في ممارسة الجنس تختلف لدى كل إنسان.

أنت وشريكك معًا تقرران ما الذي تريدان فعله. أنت لست بحاجة إلى القيام ب الجماع . إذا لم تكن تشعر أنك مستعد فليس عليك القيام بذلك. يمكنك ممارسة الجنس بطرق مختلفة.

حاول الاسترخاء. خذ ما يكفي من الوقت فهو يساعد.

تأكد من عدم وجود أي شخص يزعجك. سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء.

تأكد من أنكما مستثارين بالقدر الكافي. يقوم كل منكما بإثارة الآخر، على سبيل المثال من خلال استكشاف كل منكما لجسم الآخر.

يتحدث كل منكما للآخر عما يحبه وما لا يحبه كل منكما.

صبي وفتاة يمارسان الجنس للمرة الأولى

إذا كا كان يجرح قليلًا

يمكن أن يوجع الأمر قليلًا عند المرة الأولى التي تمارسان فيها الجماع يمكن أن تكون هناك عدة أسباب لذلك:

  • المرأة تشعر بأنها أقل مستثارة إذا ما شعرت بالخوف أو عدم الأمان. فرجها سوف يظل جافًا للغاية مع تقلص فيعضلات قاع الحوض. يصبح الفرج ضيق للغاية. عندئذ يكون الإيلاج صعبًا أو مستحيلًا. حاول الاسترخاء.
  • قلفة قضيب الرجل قد تكون ضيقة للغاية ولا تنزلق جيدًا على الحشفة. يمكنك فعل ذلك بشكل أفضل من خلال دفع القلفة على الحشفة بشكل منتظم. إذا ما استمر الألم فعليك الذهاب إلى طبيب. عند الرجال المختونين تكون القلفة مزالة.

ذروه النشوة

لن تكتشفا ما تحبانه وكيفية القيام بذلك معًا، وكذلك الوقت الذي يمكنكما فيه الوصول إلى الذروة الجنسية إلأ بعد مرور بعض الوقت. ان الوصول الى الذروة الجنسية ليست ضرورياً. تعرف على شريكك جيدا و اكتسب الخبرة.

De eerste keer seks is voor iedereen anders. 

U beslist samen met uw partner wat jullie willen doen. U hoeft geen geslachtsgemeenschap te hebben als u zich daar nog niet klaar voor voelt. U kunt op allerlei manieren seks hebben.

Probeer te ontspannen. De tijd nemen kan daarbij helpen.

Zorg dat niemand u kan storen. U kunt zich dan beter ontspannen. 

Zorg dat u allebei voldoende opgewonden bent. Stimuleer elkaar, bijvoorbeeld door elkaars lichaam te verkennen.

Praat met elkaar over wat jullie wel en niet leuk vinden.

Jongen en meisje hebben voor de eerste keer seks.

Een beetje pijn

De eerste keer dat u geslachtsgemeenschap heeft, kan een beetje pijn doen. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:

  • Wie bang of onzeker is, is minder opgewonden. De vagina van de vrouw blijft te droog en de bekkenbodemspieren trekken samen. De vagina wordt dan te strak, waardoor penetratie moeilijk of onmogelijk wordt. Probeer te ontspannen. 
  • De voorhuid van de penis van de man kan te nauw zijn en niet goed over de eikel glijden. U kunt dit verbeteren door de voorhuid regelmatig over de eikel te schuiven. Ga naar de dokter als dit pijn blijft doen. Mannen die besneden zijn hebben geen voorhuid meer.

Orgasme

Pas na een tijdje zullen jullie ontdekken wat jullie allebei leuk vinden en hoe en wanneer jullie een orgasme kunnen krijgen. Een orgasme is geen noodzaak. Leer elkaar beter kennen en doe ervaring op. 

هل تحتاج إلى معلومات إضافية أو مساعدة؟

طبيب العائلة
يمكنك التحدث مع طبيب العائلة حول كل المواضيع المحرجة. إذا لزم الأمر، یمکن أن یقوم طبیب العائلة بإحالتك إلی أخصائي . يختار اللاجئون الذين لديهم ترخيص إقامة ساري المفعول طبيب عائلة في البلدية الذي يتبعون لها. يمكن لطالبي اللجوءالمقيمين في مركز اللجوء COA مراجعة طبيب العائلة في نفس مكان اقامتهم.
منظمة Sense.info
للاشخاص الذين يقل عمرهم عن 25، يمكنهم الاتصال منظمة Sense.info اذا كان لديهم أسئلة حول وسائل منع الحمل، والحياة الجنسية والأمراض المنقولة جنسيا. يمكن أن يتم ذلك عن طريق البريد الالكتؤوني ، والهاتف، والدردشة، أو عن طريق تحديد موعد في ساعات المقابلات.
ال GGD
اذا كنت أصغر من 25 سنة وكانت لديك أسئلة حول الصحة، والجنس، والجسم، والشعور، والكحول أو المخدرات، يمكنك أن تطرح سؤالك عن طريق البريد أو الدردشة.
المزيد من متخصصي الرعاية الصحية