De eerste keer seks is voor iedereen anders. 

U beslist samen met uw partner wat jullie willen doen. U hoeft geen geslachtsgemeenschap te hebben als u zich daar nog niet klaar voor voelt. U kunt op allerlei manieren seks hebben.

Probeer te ontspannen. De tijd nemen kan daarbij helpen.

Zorg dat niemand u kan storen. U kunt zich dan beter ontspannen. 

Zorg dat u allebei voldoende opgewonden bent. Stimuleer elkaar, bijvoorbeeld door elkaars lichaam te verkennen.

Praat met elkaar over wat jullie wel en niet leuk vinden.

Jongen en meisje hebben voor de eerste keer seks.

Een beetje pijn

De eerste keer dat u geslachtsgemeenschap heeft, kan een beetje pijn doen. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:

  • Wie bang of onzeker is, is minder opgewonden. De vagina van de vrouw blijft te droog en de bekkenbodemspieren trekken samen. De vagina wordt dan te strak, waardoor penetratie moeilijk of onmogelijk wordt. Probeer te ontspannen. 
  • De voorhuid van de penis van de man kan te nauw zijn en niet goed over de eikel glijden. U kunt dit verbeteren door de voorhuid regelmatig over de eikel te schuiven. Ga naar de dokter als dit pijn blijft doen. Mannen die besneden zijn hebben geen voorhuid meer.

Orgasme

Pas na een tijdje zullen jullie ontdekken wat jullie allebei leuk vinden en hoe en wanneer jullie een orgasme kunnen krijgen. Een orgasme is geen noodzaak. Leer elkaar beter kennen en doe ervaring op. 

The first time you have sex is different for everyone.

You and your partner decide together what you want to do. You do not need to have sexual intercourse. If you do not feel ready, you do not have to do it. You can have sex in many different ways.

Try to relax. Taking your time can help.

Make sure nobody can disturb you. You will be more relaxed.

Make sure you are both aroused enough. Stimulate each other, for example by exploring each other’s body.

Talk to each other about what you like and what you do not like.

A boy and a girl having sex for the first time.

If it hurts a bit

It may hurt a bit the first time you have sexual intercourse. There can be different reasons for this:

  • A woman will be less aroused if she feels scared or insecure. Her vagina will remain too dry and her pelvic floor muscles will contract. This means her vagina will be too tight which makes penetration difficult or impossible. Try to relax.
  • The foreskin of the man’s penis may be too tight and not slide well over the glans. You can improve this by regularly pulling the foreskin over the glans. If the pain remains, you should go to the doctor. Men who have been circumcised no longer have a foreskin.

Orgasm

You will only discover what you both like and how and when you can have an orgasm after some time. You do not always need to have an orgasm. Get to know each other better and gain experience.

Meer informatie of hulp nodig?

Huisarts
U kunt met een huisarts over elk intiem onderwerp praten. Als het nodig is, kan de huisarts u naar een gespecialiseerde zorgverlener doorverwijzen. Vluchtelingen met een (voorlopige) verblijfsstatus kiezen een huisarts in hun gemeente. Asielzoekers in een COA locatie kunnen terecht bij een huisarts op de locatie.
Sense.info
Als u jonger bent dan 25 jaar, kunt u bij Sense terecht voor vragen over anticonceptie, seksualiteit en soa. Dit kan per mail, telefoon, chat, of door een afspraak te maken bij een Sense spreekuur.
Jouw GGD
Als u jonger bent dan 25 jaar en u hebt vragen over gezondheid, seksualiteit, lichaam, gevoel, alcohol of drugs kunt u per mail of chat uw vraag stellen.
Meer zorgverleners

Woordenboek en vertalingen