A primeira relação sexual é diferente para cada pessoa.

Você e o seu/a sua parceiro/a decidem juntos o que querem fazer. Não tem de ter relações sexuais Se não se sentir pronto(a), não tem de o fazer. Pode ter relações sexuais de muitas formas diferentes:

Tente relaxar. Tomar o seu tempo pode ajudar.

Certifique-se de que ninguém o(a) incomoda. Irá sentir-se mais relaxado(a).

Assegure-se de que ambos estão suficientemente excitados. Estimulem-se mutuamente, por exemplo explorando o corpo do outro.

Falem sobre do que gosta e não gosta.

Um rapaz e uma rapariga a terem relações sexuais pela primeira vez.

Se doer um pouco

A primeira relação sexual pode doer um pouco. Há diferentes possíveis motivos:

  • Uma mulher estará menos excitada se se sentir ansiosa ou insegura. A vagina da mulher fica demasiado seca e os músculos do soalho pélvico contraem-se. Isto significa que a vagina irá estar demasiado estreita, o que torna a penetração difícil ou impossível. Tente relaxar.
  • O prepúcio do pénis do homem pode ser demasiado apertado fazendo com que não deslize bem sobre a glande. Pode melhorar esta situação puxando regularmente o prepúcio ao longo da glande. Consulte um médico se continuar a doer. Homens circuncidados já não têm prepúcio.

Orgasmo

Apenas descobrirá do que gostam e quando podem atingir o orgasmo depois de algum tempo. Não é necessário sempre ter um orgasmo. Conheçam melhor um ao outro e ganhem experiência.

De eerste keer seks is voor iedereen anders. 

U beslist samen met uw partner wat jullie willen doen. U hoeft geen geslachtsgemeenschap te hebben als u zich daar nog niet klaar voor voelt. U kunt op allerlei manieren seks hebben.

Probeer te ontspannen. De tijd nemen kan daarbij helpen.

Zorg dat niemand u kan storen. U kunt zich dan beter ontspannen. 

Zorg dat u allebei voldoende opgewonden bent. Stimuleer elkaar, bijvoorbeeld door elkaars lichaam te verkennen.

Praat met elkaar over wat jullie wel en niet leuk vinden.

Jongen en meisje hebben voor de eerste keer seks.

Een beetje pijn

De eerste keer dat u geslachtsgemeenschap heeft, kan een beetje pijn doen. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:

  • Wie bang of onzeker is, is minder opgewonden. De vagina van de vrouw blijft te droog en de bekkenbodemspieren trekken samen. De vagina wordt dan te strak, waardoor penetratie moeilijk of onmogelijk wordt. Probeer te ontspannen. 
  • De voorhuid van de penis van de man kan te nauw zijn en niet goed over de eikel glijden. U kunt dit verbeteren door de voorhuid regelmatig over de eikel te schuiven. Ga naar de dokter als dit pijn blijft doen. Mannen die besneden zijn hebben geen voorhuid meer.

Orgasme

Pas na een tijdje zullen jullie ontdekken wat jullie allebei leuk vinden en hoe en wanneer jullie een orgasme kunnen krijgen. Een orgasme is geen noodzaak. Leer elkaar beter kennen en doe ervaring op. 

Necessita de mais informações ou ajuda?

Médico de clínica geral
Pode falar com um médico de clínica geral sobre quase qualquer assunto íntimo. Se necessário, um médico de clínica geral pode fazer o reencaminhamento para um profissional de saúde especializado. Os refugiados aos quais foi concedido asilo (temporário) escolhem um médico de clínica geral do seu município. Os requerentes de asilo num centro para este efeito podem consultar um médico de clínica geral no centro.
Sense.info
Se tem menos de 25 anos, pode contactar a Sense com perguntas sobre contraceção, sexualidade e IST. Pode fazê-lo através deste e-mail, telefone, conversação online ou marcando uma hora no horário de consultas da Sense.
Jouw GGD - O seu serviço municipal de saúde pública
Se tem menos de 25 anos e perguntas sobre saúde, sexualidade, o corpo, sentimentos, álcool ou drogas, pode colocar a sua questão através de e-mail ou conversação online.
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