Организм

Во время беременности с организмом происходит множество изменений. Они будут состоять в следующем:

Кроме того, у вас могут появиться одно или несколько из перечисленных ниже неприятных ощущений. Это нормально. Если у вас появились вопросы, обратитесь к своему акушеру или гинекологу.

На более поздних сроках беременности могут появиться другие неприятные моменты:

  • растяжки (рубцы в виде линий) на животе;
  • боль/отекание ног и стоп;
  • боль в спине.

Эмоции

Возможно, вы будете испытывать очень частую смену чувств и настроения. Например, если у вас только что было прекрасное настроение, оно может внезапно смениться грустью или беспокойством.

Тошнота

Тошнота, как правило, бывает в первые 3 месяца беременности.

  • Ваш завтрак должен быть легким.
  • Принимайте пищу в течение дня небольшими порциями.
  • В течение дня пейте достаточное количество воды.
  • Если у вас есть рвота или выделяется очень небольшое количество мочи, обратитесь к акушеру или гинекологу.

Вам также помогут следующие меры.

  • Перед тем как встать с кровати и отправиться спать, немного перекусите.
  • Выпейте немного молока или имбирного чая.

Усталость

Характерное для беременности чувство усталости особенно часто наблюдается в начале срока.

  • Больше отдыхайте.
  • Обратитесь к акушеру или гинекологу, чтобы проверить уровень железа в крови.

К концу беременности у вас могут развиться эмоциональный стресс и бессонница. Чувство усталости также могут вызывать движения плода, мышечные сокращения и частые позывы к мочеиспусканию.

Запор

Во время беременности мышцы кишечника становятся более расслабленными и работают медленнее. Это может вызывать запоры.

  • Пейте больше воды (от 1,5 до 2 литров ежедневно).
  • Пейте свежевыжатый фруктовый сок.
  • Ешьте больше клетчатки (например, цельнозернового хлеба).
  • Продолжайте вести активный образ жизни (ежедневно, в течение как минимум 30 минут, занимайтесь физическими упражнениями).

Воспаление десен

Изменение гормонального фона во время беременности вызывает приток крови к деснам. Десна могут стать более чувствительными, воспалиться, опухнуть и начать кровоточить.

  • Чистите зубы 2 раза в день.
  • Ежедневно пользуйтесь зубочисткой.
  • Если кровоточивость десен не исчезнет, обратитесь к стоматологу.

Растяжки

Растяжки — это линии розового и коричневатого цвета на коже живота, груди или бедер. Они появляются вследствие растяжения кожи. После беременности растяжки практически полностью исчезают, но остаются слегка заметными.

Вы можете наносить на кожу живота увлажняющий крем или масло.

Боль/отекание ног и стоп

Большинство женщин, особенно ближе к концу беременности, жалуются на отечность ног и ступней. Отек ноги и ступней вызван усилением давления матки на вены, а также увеличением объема крови в организме.

Когда вы сидите, поднимайте ноги повыше. Кроме того, пейте достаточно жидкости.

Боль в спине

Боль в спине в основном объясняется увеличением веса матки и гормональными изменениями.

  • Сидите прямо.
  • Поднимая тяжелые предметы, сгибайте колени.
  • Не ходите на высоких каблуках.
  • Занимайтесь несложными физическими упражнениями, например, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде.

После родов

После родов ваш организм будет уже не совсем таким, каким он был до беременности. Измениться могут, например, ваш вес, а также форма живота и груди.

Беременность

Lichaam

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in uw lichaam. U ervaart de volgende veranderingen:

  • U heeft geen menstruatie meer.
  • U komt aan (gewicht). 

U kunt last krijgen van een of meer van de volgende ongemakken. Dit is normaal. Als u vragen heeft, neem dan contact op met uw verloskundige of gynaecoloog

  • misselijkheid;
  • vermoeidheid;
  • obstipatie (moeilijk kunnen poepen);
  • gezwollen en pijnlijke borsten
  • vaak of vaker moeten plassen;
  • ontstoken tandvlees.

Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van andere ongemakken:

  • zwangerschapsstriemen (lijnvormige littekens) op de buik;
  • pijnlijke/gezwollen benen en voeten;
  • rugpijn.

Gevoelens

Uw gevoelens en humeur kunnen snel veranderen. Bijvoorbeeld: u kunt zich het ene moment gelukkig voelen en het andere verdrietig of angstig. 

Misselijkheid

Misselijkheid komt vooral de eerste 3 maanden van de zwangerschap voor. 

  • Neem een licht ontbijt;
  • Eet overdag verschillende kleine porties;
  • Drink de hele dag voldoende water;
  • Neem contact op met uw verloskundige of gynaecoloog wanneer u moet braken en/of weinig plast. 

Het kan ook helpen om:

  • Iets kleins te eten voor u uit bed gaat of gaat slapen; 
  • Wat melk of gemberthee te drinken.

Vermoeidheid

Vooral in het begin van de zwangerschap zijn vrouwen vaak moe.

  • Rust veel;
  • Ga naar een verloskundige of gynaecoloog om na te gaan of uw bloed voldoende ijzer bevat. 

Op het einde van de zwangerschap kunnen emotionele stress en slaaptekort door, bijvoorbeeld, de bewegingen van de baby, spierkrampen, vaak moeten plassen opnieuw vermoeidheid veroorzaken.

Obstipatie

De spieren in de darmen zijn meer ontspannen en werken trager tijdens de zwangerschap. Dit kan obstipatie veroorzaken.

  • Drink veel water (1,5 - 2 liter per dag); 
  • Drink verse sap;
  • Eet veel vezels (o.a. volkorenbrood);
  • Blijf actief (beweeg minstens 30 minuten per dag).

Ontstoken tandvlees

Veranderingen in de hormonen tijdens de zwangerschap verhogen de bloedtoevoer naar het tandvlees. Daardoor kan het tandvlees gevoeliger, geïrriteerd en gezwollen zijn en gaat het bloeden.  

  • Poets uw tanden 2 keer per dag; 
  • Gebruik dagelijks tandenstokers; 
  • Ga naar een tandarts als de infectie niet verdwijnt. 

Zwangerschapsstriemen

Zwangerschapsstriemen zijn roze of bruinachtige strepen in de huid van de buik, borsten of heupen. De zwangerschapsstriemen ontstaan door het uitrekken van de huid. Na de zwangerschap worden de striemen lichter, maar ze blijven een beetje zichtbaar.

U kunt uw buik insmeren met hydraterende crème of olie.

Pijnlijke/gezwollen benen en voeten

De meeste zwangere vrouwen hebben last van gezwollen benen en voeten, vooral tegen het einde van de zwangerschap. Gezwollen benen en voeten ontstaan door de verhoogde druk van de baarmoeder op de aderen en de toegenomen hoeveelheid bloed in het lichaam.

Leg uw benen omhoog, wanneer u zit. Drink voldoende. 

Rugpijn

Rugpijn ontstaat meestal door het toegenomen gewicht van de baarmoeder en de veranderingen in de hormonen.

  • Zit rechtop;
  • Buig door uw knieën als u bukt of zware dingen tilt;
  • Draag geen hoge hakken;
  • Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.

Na de bevalling

Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit ziet als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor. 

Zwanger in Nederland; naar de verloskundige

Вам нужна дополнительная информация или помощь?

Терапевт
С терапевтом можно обсуждать практически все интимные проблемы. При необходимости терапевт может направить вас к узкому специалисту. Беженцы, получившие (временное) убежище, должны обращаться к терапевту своего муниципального образования. Соискатели статуса беженца могут обратиться к терапевту медицинского центра своего приюта для соискателей статуса беженца.
Акушер
Узнав о своей беременности, вы должны сразу же записаться на прием к акушеру, работающему в вашем районе. Акушер будет помогать вам и консультировать вас на протяжении всей беременности, во время родов и в период непосредственно после родов.
Гинеколог
Если вы беременны и у вас есть направление, вы посещаете гинеколога. Направление можно получить у акушера или терапевта.
Адреса других врачей