Qof kasta waxa uu leeyahay filashooyinka iyo rabitaano kala duwan iyo xidhiidh kastaana wuu kala duwanyahay. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiin xidhiidhka kasta in labbada lamaane ay muujin karaan dareenkooda, rabitaanada iyo fikradaha. Xataa haddii ay jiraan dhibaatooyin xidhiidhkooda ah ama dhibaatooyinka galmadooda nolosha ah, waa inay isku dayaan inay wada xidhiidhaan.

Lamaane hadlaya

Waxa laga wada hadlo

Tusida lamaanahaaga sida aad dareemayso waxay caawin kartaa inaad bilowdaan inaad wada hadashaan. Waxaad kala hadli kartaa waxyaabo badan lamaanahaaga. Tusaale ahaan:

  • riyooyinkaaga iyo qorshayaashaada mustaqbalka.
  • hawlaha aad jeclaan lahayd inaad samayso;
  • waxyaabaha aad ka jeceshahay lamaanahaag;
  • caruur in la dhalo ama aan la dhalin'
  • rabitaanadaada, xiisaha iyo darenada, waxaad jeclaan lahayd iyo waxa aanad jeclayn noloshaada galmada, farsamooyinka, xaasidnimada, iwm.;
  • werwerkaaga iyo cadhada: waxa aanad doonayn xidhiidhkaaga, xadadkaaga;
  • galmo badbaado leh: isticmaalkakondhomka iyo ka hortagga kale ee uurka.
Lamaane ku wada hadlaya guudka sariirta wax ku saabsan isticmaalka ka hortagga uurka.

Sida loo wada hadlo

Haddii aad ka hadasho galmo ama xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga:

  • dooro daqiiqad marka aad hayso wakhti kugu filan inaad hadasho;
  • isku day inay daan is canaanan;
  • ku adkow (ku dheg faahfaahinta) iska ilaali is faham la'aanta.
  • umuuji ixtiraam lamaanahaaga;
  • ka hadal dareenkaaga iyo rabitaanada iyo fahankaaga waxyaabaha.

Kala hadalka waxyaabaha kalgacalka ah lamaanahaaga way adagtahay. Aad ayay u adagtahay in lala hadlo lamaanahaaga, isku day inaad la hadasho qof aad aaminto ama waydii caawimo xirfadeed.

Iedereen heeft verschillende verwachtingen en wensen, en elke relatie is anders. In elke relatie is het echter belangrijk dat beide partners hun gevoelens, wensen en gedachten kunnen uiten. Zelfs in geval van problemen in hun relatie of problemen in hun seksleven moeten partners nog steeds proberen te communiceren.

Een koppel dat praat

Waarover praten met elkaar?

Uw partner tonen hoe u zich voelt, kan een goed beginpunt van een gesprek zijn. Met uw partner kunt u over heel wat verschillende onderwerpen praten. Voorbeelden hiervan zijn:

  • uw dromen en plannen voor de toekomst;
  • activiteiten die u wilt doen;
  • dingen die u leuk vindt aan uw partner;
  • wel of niet kiezen voor kinderen;
  • uw wensen, fantasieën en gevoelens: wat u wel en niet leuk vindt in uw seksleven, technieken, jaloezie...;
  • uw frustraties en irritaties: wat u niet wilt in uw relatie, uw grenzen;
  • veilige seks: het gebruik van condooms en andere anticonceptiemiddelen.
Een koppel praat in bed over anticonceptie

Hoe met elkaar praten?

Als u met uw partner over seks of uw relatie praat:

  • Kies een moment waarop er voldoende tijd is om te praten.
  • Probeer elkaar niets te verwijten.
  • Blijf concreet (beschrijf details) om misverstanden te vermijden.
  • Toon respect voor uw partner.
  • Praat over uw eigen gevoelens en wensen, en over hoe u de dingen ziet.

Het is niet makkelijk om met uw partner over intieme onderwerpen te praten. Als het te moeilijk is voor u om met uw partner te praten, probeer dan te praten met iemand die u kunt vertrouwen of zoek professionele hulp.

Macluumaad badan oo ku saabsan helida daryeelka caafimaadka?

Dhakhtarka guud
Waxaad kala hadli kartaa dhakhtarka guud wax ku saabsan mowduuc kasta oo kalgacal. Haddii ay lama huraan tahay, dhakhtarka guud waxa uu kuu gudbin kara adiga xirfad yaqaan caafimaad oo takhasus leh. Qaxootiga la siiyay magangalyo (ku meel gaadh ah) waxay doortaan dhakharka guud ee degmadda. Magangalya doonka ku jira xarumaha magangalya doonka waxa kula tashan karaan dhakhtarka guud xaga xarunta.
Korrelatie
Haddii aad doonayso inaad ka hadasho mowduucyada sida xidhiidhada, dareemadaada ama galmada, waxaad wici kartaa, qoraal onalyn ah kula hadli ama boosta ku soo dir addoo magacaaga qarinaya Korrelatie.
Macluumaad badan oo ku saabsan helida daryeelka caafimaadka

Qaamuuska iyo turjumaadaha

Ma u baahantahay caawimo gaar ah? Hel urur

La xidhiidh