Muskujt e dyshemesë së legenit janë muskujt në fund të barkut. Edhe burrat, edhe gratë kanë muskuj të dyshemesë së legenit.

Muskujt e dyshemesë së legenit kanë 3 funksione:

  1. Ata mbajnë fshikën, zorrët (gratë dhe burrat) dhe mitrën (gratë) në vendin e duhur.
  2. Ata pengojnë daljen pa dashje nga trupi të urinës dhe të feçeve.
  3. Ata janë të rëndësishëm për kënaqësinë seksuale dhe mirëqenien seksuale.

Muskujt e dyshemesë së legenit mund të stërviten me lehtësi.

Gratë

Nëse një grua është në ankth ose e tendosur, ajo mund të kontraktojë pa dashje muskujt e dyshemesë së legenit gjatë marrëdhënies seksuale. Vagina mund të bëhet shumë e ngushtë dhe penetrimi bëhet i vështirë ose i pamundur. Përpiquni të mësoni se çfarë po e shkakton kontraktimin e muskujve. Biseda me partnerin tuaj rreth kësaj mund të ndihmojë.

Nëse një grua kontrakton muskujt e saj të dyshemesë së legenit gjatë orgazmës, ajo mund të rrisë kënaqësinë që ndjen.

Gjatë shtatzënisë, muskujt e dyshemesë së legenit të gruas tendosen. Pas lindjes, muskujt kanë nevojë për ushtrime që të rikuperohen. Pyetni një profesionist shëndeti për këshillë.

Grua duke qëndruar në këmbë. Fokusi është te legeni.
Grua duke qëndruar në këmbë. Fokusi është te legeni.
Pamje e hollësishme e legenit të femrës: 1. muskujt e dyshemesë së legenit që mbajnë 2. fshikën, 3. zorrët dhe 4. mitrën.
Pamje e hollësishme e legenit të femrës: 1. muskujt e dyshemesë së legenit që mbajnë 2. fshikën, 3. zorrët dhe 4. mitrën.

Burrat

Muskujt e dyshemesë së legenit e ndihmojnë burrin të arrijë dhe të mbajë një ereksion.

Burrë duke qëndruar në këmbë. Fokusi është te legeni.
Burrë duke qëndruar në këmbë. Fokusi është te legeni.
Pamje e hollësishme e legenit të mashkullit: 1. muskujt e dyshemesë së legenit që mbajnë 2. fshikën dhe 3. zorrët.
Pamje e hollësishme e legenit të mashkullit: 1. muskujt e dyshemesë së legenit që mbajnë 2. fshikën dhe 3. zorrët.

Bekkenbodemspieren zijn de spieren onderaan in de buik. Mannen en vrouwen hebben allebei bekkenbodemspieren. 

Bekkenbodemspieren hebben 3 functies: 

  1. Ze houden de blaas, darmen (mannen en vrouwen) en de baarmoeder (vrouwen) op de juiste plaats.
  2. Ze voorkomen dat urine en ontlasting ongewild het lichaam verlaten. 
  3. Ze zijn belangrijk voor seksueel plezier en seksueel welzijn.

Bekkenbodemspieren kunnen gemakkelijk worden getraind.

Vrouwen

Wanneer een vrouw angstig of gespannen is, kan ze ongewild de bekkenbodemspieren samentrekken bij geslachtsgemeenschap. De vagina kan te nauw worden en de penetratie wordt dan moeilijk of onmogelijk. Probeer te achterhalen waarom de bekkenbodemspieren samentrekken. Het kan helpen om hier met uw partner over te praten.

Wanneer een vrouw haar bekkenbodemspieren samentrekt bij een orgasme, kan ze het gevoel van plezier verhogen. 

Tijdens de zwangerschap rekken de bekkenbodemspieren van de vrouw uit. Na de bevalling moeten de spieren worden getraind om te kunnen herstellen. Vraag een zorgverlener om advies. 

Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.

Mannen

Bekkenbodemspieren helpen de man om een erectie te krijgen en te houden. 

Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.

Keni nevojë për më shumë informacion ose ndihmë?

Mjeku i përgjithshëm
Mund të flisni me një mjek të përgjithshëm për çdo çështje intime. Nëse është e nevojshme, një mjek i përgjithshëm mund t'ju dërgojë te një profesionist i specializuar shëndeti. Refugjatët, të cilëve u është dhënë azil (i përkohshëm), zgjedhin një mjek të përgjithshëm në bashkinë e tyre. Azilkërkuesit në një qendër azilkërkuesish mund të këshillohen me një mjek të përgjithshëm në qendër.
Seksologu
Mund të shkoni te një terapeut i seksit për ndihmë me problemet seksuale. Kjo nuk rimbursohet nga paketa standarde e sigurimit shëndetësor (basisverzekering). Mund të rimbursohet nëse keni sigurim shtesë.
Sense.info
Nëse jeni nën 25 vjeç, mund të kontaktoni Sense me pyetje rreth kontracepsionit, seksualitetit dhe IST-ve. Mund ta bëni këtë nëpërmjet email-it, telefonit, bisedës online ose duke lënë një takim për orët e konsultimit të Sense.
Më shumë profesionistë të shëndetit

Fjalori dhe përkthimet