Sınırlarınız, size bir ilişkide ya da ilişki haricindeki biriyle iletişiminizde sizin için neyin kabul edilebilir olduğunu söyler. Sınırlarınızı aşan biri, saygılı değildir. Bütünlüğünüz zarar görebilir.

Bu durum ilişkinizdeki birçok farklı sorunla ilgili olabilir. Örneğin:

Birinin sınırları, o kişi/olan şeyi ve bu şeyin oluş şeklini onaylamadığında aşılır.

Sınırlara saygı göstermek için, her iki partner de:

  • olmakta olan şeyi kabul etmelidir;
  • herhangi bir baskı kullanmamalı veya hissetmemelidir;
  • eşit partnerler olmalıdır (birinin diğeri üzerinde gücü olmamalıdır).
Bir kadın ve bir erkek seks yapmayı kabul eder

“Hayır” demek

Eğer sınırlarınızın aşıldığını hissediyorsanız, “hayır” diyin. Partneriniz seçiminize saygı göstermek zorundadır. Ne istediğiniz ve nasıl hissettiğiniz konusunda partnerinizle konuşun:

  • Oldukça açık olun.
  • Dik durun veya dik oturun ve partnerinizin gözlerinin içine bakın.
  • Neden “hayır” dediğinizi açıklayın.
  • Gerekli ise, mesajınızı tekrarlayın.
  • Kendinizi suçlu hissetmeyin.
  • Tutamayacağınız sözler vermeyin.
Bir erkeğe “hayır” diyen kız.

“Hayır” demek zordur, ancak bu, sınırlarınızı anlatabilmek adına partnerinizle iletişim kurmanın bir yoludur. Sınırlarınız partneriniz için net olmalıdır. “Hayır” partneriniz tarafından kabul görmezse, profesyonel yardım alın veya bunu size yakın olan birisine açın.

Partnerinizi kaybetmekten korkuyor olabilirsiniz. Eğer partneriniz yapmak istemediğiniz şeyler konusunda sizi zorlamaya devam ederse, partnerinizin sizin için iyi olup/olmadığına karar verin.

Cinsel açıdan olumsuz davranış

Bir şeyi yapmaya zorlama veya tehditlerle ikna olduysanız, buna zorlama denir. Zorlama olduğunda, sınırlarınıza saygı gösterilmemektedir. Eğer cinsel eylemlere zorlanıyorsanız (örneğin; cinsel ilişki, öpme, dokunma, cinsel yorumlar, seks işi), buna cinsel açıdan olumsuz davranış veya cinsel istismar denir.

Birbirinin sınırlarına saygı göstermek önemlidir. İstismar, psikolojik problemlere ve sağlık problemlerine neden olabilir. Ayrıca, cinsel açıdan kötü eğilimli davranış ve diğer partner şiddeti kanunen yasaklanmıştır.

Eğer partnerinizi cinsel birleşmeye ikna etmede zorluklar yaşıyorsanız, bunu birlikte tartışmayı deneyin. Seks sadece cinsel birleşmeden daha fazladır. Birbirinize fiziksel olarak yakın olmak iyi hissetmeniz ve ilişkiniz üzerinde eşit öneme sahiptir.

Cinsel istismar, bir ilişki dışında da gerçekleşebilir, örneğin akrabalarla, tanıdıklarla veya eski partnerlerle.

Yardım aramak

Eğer cinsel açıdan kötü eğilimli davranış veya diğer partner şiddeti yaşıyorsanız, yardım arayın:

Eğer birisi hakkında cinsel açıdan olumsuz davranış veya başka bir partner şiddeti konusunda resmi olarak şikayette bulunmak istiyorsanız, polisle iletişime geçiniz.

Uw grenzen geven aan wat voor u wel en niet aanvaardbaar is in een relatie of in een contact met iemand buiten uw relatie. Als iemand uw grenzen overschrijdt, getuigt dit van weinig respect. Uw integriteit kan hierdoor worden aangetast.

Het kan om heel wat verschillende situaties gaan. Bijvoorbeeld:

Iemands grenzen worden overschreden wanneer hij/zij niet akkoord gaat met wat er gebeurt en de manier waarop het gebeurt.

Om elkaars grenzen in een relatie te respecteren, moeten beide partners:

  • akkoord gaan met wat er gebeurt;
  • ervoor zorgen dat zij geen druk uitoefenen of voelen;
  • gelijke partners zijn (de ene mag geen macht uitoefenen over de andere).
Een man en een vrouw stemmen beiden in om seks te hebben.

Nee zeggen

Als u het gevoel heeft dat uw grenzen overschreden worden, zeg dan 'nee'. Uw partner moet uw keuze respecteren. Praat met uw partner over wat u wilt en hoe u zich voelt:

  • Wees erg duidelijk.
  • Sta of zit rechtop en kijk uw partner in de ogen.
  • Leg uit waarom u 'nee' zegt.
  • Herhaal indien nodig uw boodschap.
  • Voel u niet schuldig.
  • Maak geen beloften die u niet kunt houden.
Een meisje zegt nee tegen een jongen.

Nee zeggen is moeilijk, maar het is een manier om uw partner te vertellen wat uw grenzen zijn. Uw partner moet duidelijk weten wat uw grenzen zijn. Als uw partner geen nee aanvaardt, zoek professionele hulp of neem een goede vriend of vriendin in vertrouwen.

Misschien bent u bang om uw partner te verliezen. Als hij/zij u echter blijft dwingen om dingen te doen die u niet wilt, moet u erover nadenken of uw partner wel goed is voor u.

Seksueel grensoverschrijdend gedrag

Wanneer iemand kracht of bedreigingen gebruikt om u iets te laten doen, wordt dit dwang genoemd. Wanneer er sprake is van dwang, worden uw grenzen niet gerespecteerd. Als u wordt gedwongen om bepaalde seksuele handelingen uit te voeren (bijvoorbeeld: geslachtsgemeenschap, zoenen, aanraken, seksuele opmerkingen, sekswerk), wordt dit seksueel grensoverschrijdend gedrag of seksueel misbruik genoemd.

Het is belangrijk elkaars grenzen te respecteren. Misbruik kan tot psychologische problemen en gezondheidsproblemen leiden. Bovendien zijn seksueel grensoverschrijdend gedrag en andere vormen van partnergeweld strafbaar.

Als u graag geslachtsgemeenschap wil hebben en uw partner niet, kunt u dit probleem samen bespreken. Seks is meer dan alleen maar geslachtsgemeenschap. Fysiek intiem zijn met elkaar is even belangrijk voor uw welzijn en relatie.

Seksueel misbruik kan zich ook buiten een relatie voordoen, bijvoorbeeld met verwanten, kennissen en ex-partners.

Hulp zoeken

Als u te maken krijgt met seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld, zoek dan hulp:

  • Praat erover met iemand die u vertrouwt.
  • Praat met een zorgverlener. Voel u niet schuldig of beschaamd. Dit overkomt meerdere mensen.

Neem contact op met de politie als u iemand officieel wilt beschuldigen van seksueel grensoverschrijdend gedrag of een andere vorm van partnergeweld.

Daha fazla bilgiye ya da yardıma ihtiyacınız var mı?

Aile hekimi
Neredeyse her mahrem konu hakkında bir aile hekiminizle konuşabilirsiniz. Gerekli olursa aile hekimi sizi bir sağlık uzmanına sevk edebilir. (Geçici olarak) korunma merkezi garantisi altında olan sığınmacılar, kendi belediyelerinden bir aile hekimi seçebilir. Sığınmacılar, korunma merkezlerinde aile hekimine danışabilir.
Korrelatie
İlişkileriniz, duygularınız veya cinsellik gibi kişisel konular hakkında konuşmak isterseniz, isimsiz olarak konuşabilir, elektronik posta atabilir, Korrelatie’yi arayabilirsiniz.
Acil durum
Eğer acil yardıma ihtiyacınız varsa, 112’ yi arayın.
112
Veilig Thuis (“Evde güvenli”)
Veilig Thuis (“Evde güvenli”) partner veya aile ilişkisinde şiddet durumunda, ücretsiz bilgi ve tavsiye verir.
Sarkıntılık ve tecavüz - Cinsel şiddet merkezi
Cinsel şiddet mağduru iseniz, cinsel şiddet merkezi ile iletişime geçebilirsiniz (Centrum Seksueel Geweld). Burada medikal ve psikolojik yardım alabilirsiniz.
Sarkıntılık ve tecavüz - Cinsel şiddet uygulayan kişi
Eğer cinsel şiddet uyguladıysanız, bir daha tekrarlanmaması için yardım alabilirsiniz.
Daha fazla sağlık uzmanı