أعراض الحمل
الجسم
تحدث العديد من التغيرات في جسمك أثناء الحملالحملالوقت الذي تنتظر فيه المرأة ولادة طفل. يبدأ الحمل عند تخصيب الحيوان المنوي…قراءة المزيد. وسوف تشعرين بالتغيرات التالية:
- لن تحدث لكي فترة الحيض.
- سوف يزيد وزنك.
قد تعانين أيضًا من واحد أو أكثر من أنواع الانزعاج التالية. ويكون هذا طبيعيًا. إذا كانت لديك أي أسئلة، فتواصلي مع القابلةالقابلةشخص مدرب يساعد المرأة الحامل قبل الولادة وأثناءها وبعدها. لا يمكن للقابلات وصف…قراءة المزيد أو أخصائي النسا والتوليد.
- الغثيان؛
- الإرهاق؛
- انقباضانقباضضغط عضلات الرحم. تحدث انقباضات لدى المرأة عند ولادة أطفالهن.قراءة المزيد الأمعاء (عدم القدرة على التبرز)؛
- التورم والشعور بالألم في الثديين؛
- الحاجة المتكررة لدخول الحمام؛
- تهيج اللثة.
في وقت لاحق من الحمل، قد تعانين من أنواع أخرى من الانزعاج:
- علامات التمدد (ندوب على شكل خطوط) على البطن؛
- ألم/تورم في الرجلين والقدمين؛
- ألم في الظهر.
العواطف
عواطفك وأحوالك المزاجية يمكن أن تتغير بسرعة كبيرة. على سبيل المثال قد تكوني سعيدة لحظة ثم تتغيري لتصبحي حزينة أو مضطربة.
الغثيان
الغثيان يحدث بصفة أساسية في خلال أول 3 أشهر من الحمل.
- تحصلين على إفطار خفيف؛
- تناول كميات قليلة ومتعددة من الطعام أثناء اليوم؛
- شرب كمية كافية من الماء أثناء اليوم؛
- اتصلي بقابلتك أو أخصائي النسا والتوليد إذا كنت تتقيأين أو تتبولين بكمية قليلة.
وقد يساعد أيضًا في:
- تناولي شيئًا خفيفًا قبل النهوض من السرير وعند الذهاب للنوم؛
- شرب بعض اللبن أو شاي بالزنجبيل.
الإرهاق
ويظهر التعب بشكل خاص في بداية الحمل.
- الراحة لفترة طويلة؛
- اذهبي إلى القابلة أو طبيب النساءطبيب النساءطبيب متخصص في الرعاية الصحية أثناء الحمل ومنع الحمل 'وأمراض النساء. قد يكون…قراءة المزيد للتأكد من وجود كمية كافية من الحديد في دمك.
في نهاية الحمل، قد تعانين من ضغوط عاطفية وقلة النوم. قد يكون ذلك بسبب حركة الطفل، والتشنجات العضلية، وكثرة التبولالتبولالسماح للبول بالتدفق خارج الجسم.قراءة المزيد، مما يؤدي أيضًا إلى الشعور بالتعب.
إمساك
العضلات في منطقة الأمعاء تكون أكثر ارتخاء وتعمل ببطء كبير نسبيًا أثناء الحمل. وهو ما يمكن أن يتسبب في انقباض الأمعاء.
- اشربي كمية كبيرة من الماء (1.5 إلى 2 لتر يوميًا)
- اشربي عصائر الفواكه الطازجة؛
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخبز الكامل)؛
- حافظي على نشاطك (مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا).
تهيج اللثة
تؤدي تغيرات الهرمونات أثناء الحمل إلى زيادة تدفق الدمالدمسائل أحمر له وظائف هامة في الجسم، على سبيل المثال، حمل الأكسجين إلى…قراءة المزيد إلى اللثة. قد تصبح لثتك أكثر حساسية وتهيجًا وتورمًا، وقد تبدأ بالنزيف.
- نظفي أسنانك مرتين يوميًا؛
- استخدمي أعواد تنظيف الأسنان يوميًا؛
- زوري طبيب الأسنان إذا استمر نزيف اللثة.
علامات الشد
علامات التمدد هي خطوط وردية أو بنية اللون تظهر على جلد البطن أو الثديين أو الوركين. تحدث بسبب تمدد الجلد. تتلاشى علامات التمدد بعد الحمل، لكنها تظل مرئية قليلاً.
يمكنك استخدام كريم مرطب أو زيت على بطنك للعناية ببشرتك.
ألم/تورم في الرجلين والقدمين
تعاني معظم النساء الحوامل من تورم الساقين والقدمين، خاصة في نهاية الحمل. ينتج تورم القدمين والساقين عن زيادة الضغط الذي يسببه الرحمالرحمعضو في بطن المرأة' ينمو فيه الجنين.قراءة المزيد على الأوردة وزيادة كمية الدم في الجسم.
ارفعي ساقيكِ عاليًا أثناء الجلوس واشربي كمية كافية.
ألم في الظهر
ألم الظهر ينتج بشكل أساسي عن زيادة وزن الرحم والتغيرات الهرمونية.
- اجلسي في وضع مستقيم;
- قومي ببسط ركبتيك عند رفع أشياء ثقيلة؛
- لا ترتدي أحذية بكعوب عالية؛
- قومي بممارسة تدريبات خفيفة، مثلًا: المشي أو السباحة أو الدوران.
ما بعد الولادةالولادةعملية ولادة الطفل.قراءة المزيد
بعد الولادة، يبدو جسمك مختلفًا عما كان عليه قبل الحمل. على سبيل المثال: قد يختلف وزنك وشكل بطنك وثدييك عن ذي قبل.