Bekkenbodemspieren
BekkenbodemspierenBekkenbodemspierenSpieren op de bodem van de buik. De bekkenbodemspieren houden de blaas en darmen…Meer lezen zijn de spieren onderaan in de buik. Mannen en vrouwen hebben allebei bekkenbodemspieren.
Bekkenbodemspieren hebben 3 functies:
- Ze houden de blaasBlaasOrgaan waarin urine wordt verzameld.Meer lezen, darmen (mannen en vrouwen) en de baarmoederBaarmoederOrgaan in de buik van een vrouw waarin een foetus kan groeien.Meer lezen (vrouwen) op de juiste plaats.
- Ze voorkomen dat urineUrineVloeibaar afvalmateriaal dat mensen uit hun lichaam laten komen langs de urinebuis wanneer…Meer lezen en ontlastingOntlastingVast afvalmateriaal dat uit de anus komt als mensen naar het toilet gaan. Meer lezen ongewild het lichaam verlaten.
- Ze zijn belangrijk voor seksueel plezier en seksueel welzijn.
Bekkenbodemspieren kunnen gemakkelijk worden getraind.
Vrouwen
Wanneer een vrouw angstig of gespannen is, kan ze ongewild de bekkenbodemspieren samentrekken bij geslachtsgemeenschap. De vaginaVaginaDeel van de inwendige geslachtsdelen van de vrouw. De vagina verbindt de baarmoeder met…Meer lezen kan te nauw worden en de penetratiePenetratieMet een lichaamsdeel (penis, vinger…) of voorwerp het lichaam van iemand anders binnendringen.Meer lezen wordt dan moeilijk of onmogelijk. Probeer te achterhalen waarom de bekkenbodemspieren samentrekken. Het kan helpen om hier met uw partner over te praten.
Wanneer een vrouw haar bekkenbodemspieren samentrekt bij een orgasme, kan ze het gevoel van plezier verhogen.
Tijdens de zwangerschapZwangerschapPeriode waarin een vrouw een kindje verwacht. De zwangerschap begint wanneer een zaadcel…Meer lezen rekken de bekkenbodemspieren van de vrouw uit. Na de bevallingBevallingProces waarbij een kind wordt geboren.Meer lezen moeten de spieren worden getraind om te kunnen herstellen. Vraag een zorgverlener om advies.
Vrouw rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de vrouw: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas, 3. darmen en 4. baarmoeder.
Mannen
Bekkenbodemspieren helpen de man om een erectieErectieEen stijve penis. Een man krijgt een erectie wanneer hij seksueel opgewonden is…Meer lezen te krijgen en te houden.
Man rechtopstaand. De focus ligt op het bekken.
Detail van het bekken van de man: 1. bekkenbodemspieren ondersteunen 2. blaas en 3. darmen.