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Músculos del suelo pélvico

Los músculos del suelo pélvico son los músculos de la parte inferior del vientre. Tanto los hombres como las mujeres tienen músculos del suelo pélvico.

Los músculos del suelo pélvico tienen 3 funciones:

  1. Mantienen la vejiga, el intestino (mujeres y hombres) y el útero (mujeres) en el lugar correcto.
  2. Evitan que la orina y las heces salgan del cuerpo involuntariamente.
  3. Son importantes para el placer sexual y el bienestar sexual.

Los músculos del suelo pélvico se pueden entrenar fácilmente.

Mujeres

Si una mujer está ansiosa o tensa, puede contraer involuntariamente los músculos del suelo pélvico durante las relaciones sexuales. La vagina puede volverse demasiado estrecha y la penetración se hace difícil o imposible. Trate de averiguar la causa de la contracción muscular. Hablar sobre ello con su compañero/a puede ayudar.

Si una mujer contrae sus músculos del suelo pélvico durante el orgasmo, puede aumentar el placer que siente.

Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico de la mujer se estiran. Después del parto, los músculos necesitan ejercicio para recuperarse. Hable con un profesional sanitario para obtener consejo.

Mujer de pie. La atención se centra en la pelvis.

Detalle de la pelvis femenina: 1. músculos del suelo pélvico que soportan 2. vejiga, 3. intestino y 4. útero.

Hombres

Los músculos del suelo pélvico ayudan al hombre a conseguir y mantener una erección.

Hombre de pie. La atención se centra en la pelvis.

Detalle de la pelvis masculina: 1. músculos del suelo pélvico que soportan 2. vejiga e 3. intestino.

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Zanzu ha sido desarrollado por Sensoa y BZgA. Rutgers, el centro neerlandés especializado en salud y derechos sexuales, ha adaptado Zanzu para su uso en los Países Bajos.