Mięśnie dna miednicy
Mięśnie dna miednicy to mięśnie znajdujące się w dolnej części brzucha. Mięśnie dna miednicy mają zarówno mężczyźni, jak i kobiety.
Mięśnie dna miednicy pełnią 3 funkcje:
- Utrzymują pęcherz moczowy, jelita (kobiety i mężczyźni) i macicę (kobiety) we właściwym miejscu.
- Zapobiegają niekontrolowanemu wydalaniu moczu i odchodów z organizmu.
- Mają istotny wpływ na doznania seksualne i jakość życia seksualnego.
Mięśnie dna miednicy można łatwo wyćwiczyć.
Kobiety
Jeśli jesteś niespokojna lub odczuwasz napięcie, możesz mimowolnie zacisnąć mięśnie dna miednicy podczas stosunku płciowego. Pochwa może stać się zbyt ciasna i penetracja staje się trudna lub niemożliwa. Spróbuj dowiedzieć się, co powoduje skurcz mięśni. Rozmowa z partnerem może pomóc.
Jeśli zaciśniesz mięśnie dna miednicy podczas orgazmu, może to zwiększyć odczuwaną przyjemność.
W czasie ciąży mięśnie dna miednicy rozciągają się. Po porodzie mięśnie potrzebują ćwiczeń, aby odzyskać sprawność. Poproś pracownika służby zdrowia o poradę.
Kobieta w pozycji stojącej. Nacisk kładziony jest na miednicę.
Kobieca miednica: 1. Mięśnie dna miednicy podtrzymujące 2. Pęcherz moczowy, 3. Jelito oraz 4. Macicę.
Mężczyźni
Mięśnie dna miednicy pomagają mężczyźnie uzyskać i utrzymać erekcję.
Mężczyzna w pozycji stojącej. Nacisk kładziony jest na miednicę.
Miednica mężczyzny: 1. Mięśnie dna miednicy podtrzymujące 2. Pęcherz moczowy oraz 3. Jelito.