Galmada, khamrada iyo maandooriyaha
GalmadaGalmadaFal galmada kaas oo guskagelinta (galo) siilka ama futada.Akhri wax badan iyo khamrada
Cabida galmada ka hor ayaa sidoo kale saameyn xun ku leh. Inta badan ee aad cabto, inta xooga leh ee aad dareento saamaynta.
- Isxakamayn yar ayaad ku leedahay naftaada oo waxaad samayn waxyaabaha aanad doonayn ama aanad aqbalin.
- Waxaad u baahantahay wakhti dheeraad ah si aad ku gaadho hamad sare oo hamadaHamadaDhererka kicitaanka galmada. Si xoogan waxay u tahay dareen farxad leh. Dhammaan muruqyadaadu…Akhri wax badan sare way ka yar xoog yartahay.
- Baritaankaaga galmada iyo qooqa ayaa yaraanada sidoo kale. Tani inta badan waa sidaas haweenka.
- Aad ayay ugu adag tahay ragta inay kacsadaan. Wakhtiyada qaarkood ma awoodaa.
- Waxaad diirad saarida khatarta STIs, HIVHIVFayraska (cudurka difaaca aadamaha jidhku aanu iska ilaalin fayraska) ee saamaysa nidaamka difaaca…Akhri wax badan iyo uurka aan la rabin Waxaa laga yaaba inaad sameeyso galmoGalmoDhammaan falalka galmo ahaan dareenkaaga kiciya. Galmadu way ka badan tahay uu in…Akhri wax badan aan difaac laheyn.
Galmada iyo maandooriyaha
Qaadashada maandooriye waxay saamaysaa khibradaada galmoGalmoXaqiiqda bayolojiyeed ee noqoshada haweenay (inan) ama nin (wiilk). Wakhtiyada qaarkood, qofka waxa…Akhri wax badan sidoo kale. Maandooriyaha inta badan waxay yareynayaan inay xakameyaan waxaa aad rabto waxaad rabto inaad sameeysan. Waxaad leeyahay xakameyntaada iyo xaaladda aad ku jirto.
Marka aad wadaagto qalabka cirbadda waxaad qaadi kartaa HIV. Had iyo jeer isticmaal walaxdaada irbada ah. Hala wadaagin dadka kale.
Ha wadaagin walxaha laisku muddo.
Khamrada, maandooriyaha iyo rimitaanka
Haddii aad si joogto ah u cabto ama u isticmaasho khamri in muddo ah, waxaad yeeelan kartaa ugxaan yar.
Khamriga iyo maandooriyaha ayaa sameeyn ku yeelaan kartaa ugxanaanta, uurka iyo koriimada ilmaha ku jira caloosha. Wixii macluumaad dheeraad ah, waxaad booqan kartaa websaydka Jellinek (websaydka wuxuu ku qoran yahay Dutch, English, Turkish iyo Carabig).
Ka hortagga HIVm STIyada uurka aan loogu talo gelin
Kondhomku waxa uu ka hortagaa HIV oo waxa uu yareeyaa khatarta ah caabuqyada wata STI.
Si aad naftaada ugu ilaaliso uur aan la rabin, waxaad isticmaali kartaa cinjir ama qaabka kale ee ka hortagga uurka.
Kondhomka