تنظیم خانواده به روش طبیعی

تنظیم خانواده به روش طبیعی یعنی از هیچ روش پیشگیری استفاده نشود.

روش‌های تنظیم خانواده طبیعی مختلفی وجود دارد:

نداشتن آمیزش جنسی [در روزهای با احتمال باروری]. با این حال، رابطه جنسی در بین افراد طبیعی است.
عدم آمیزش جنسی توأم با دخول در روزهایی از ماه که زن توانایی باروری دارد. این نوع روش‌ها به عنوان روش‌های آگاهی از باروری نیز شناخته می‌شوند. با این حال، اطلاع دقیق از روزهایی که زن می‌تواند باردار شود کار مشکلی است.
بیرون کشیدن آلت تناسلی قبل از انزال.
تغذیه با شیر مادر.

روش ریتمی: بسیار مشکل است دوره باروری زن را محاسبه کرد تا او آمیزش جنسی نداشته باشد

روش‌های آگاهی از باروری

هنگام استفاده از روش‌های آگاهی از باروری، در روزهایی که زن بیشتر در معرض خطر بارداری است، رابطه جنسی نخواهید داشت یا اقدامات احتیاطی را برای کاهش احتمال باردار شدن انجام می‌دهید. روش‌های متعددی برای پیش‌بینی روزهای بارور در چرخه قاعدگی وجود دارد. اینها کمتر از روش‌های پیشگیری از بارداری قابل اعتماد هستند. تعداد کمی از زنان هستند که طول چرخه قاعدگی آنها هر ماه دقیقا یکسان باشد. روز تخمک‌گذاری ممکن است هر ماه متفاوت باشد. اگر روش‌ها را ترکیب کنید، می‌توانید تخمک‌گذاری را دقیق‌تر پیش‌بینی کنید.

روش تقویم: تخمک‌گذاری حدود 14 روز قبل از قاعدگی اتفاق می‌افتد. اگر یک چرخه بسیار منظم دارید، می‌توانید محاسبه کنید که تخمک‌گذاری تقریباً چه زمانی خواهد بود. 7 روز قبل از تخمک‌گذاری پیش‌بینی شده و 2 روز پس از آن خطر بالایی برای بارداری هنگام انجام آمیزش جنسی بدون کاندوم وجود دارد. شما می‌توانید روزهای 8 تا 19 را به عنوان روزهای پرخطر در چرخه خود تعیین کنید تا مطمئن‌تر باشید.
روش دما: دمای بدن پس از تخمک‌گذاری با حداکثر 0.5 درجه افزایش می‌یابد. اگر هر روز صبح مستقیماً پس از بیدار شدن از خواب دمای بدن خود را اندازه بگیرید و یادداشت کنید، می‌توانید از زمان تخمک‌گذاری خود مطلع شوید. اگر متوجه این افزایش درجه حرارت هر ماه در حدود همان روز هستید، می‌توانید از آن برای پیش‌بینی تخمک‌گذاری خود استفاده کنید. 7 روز قبل از تخمک‌گذاری پیش‌بینی شده و 2 روز پس از آن خطر بالایی برای بارداری هنگام انجام آمیزش جنسی بدون کاندوم وجود دارد.
روش مخاط گردن رحم: مخاط گردن رحم را ببینید و احساس کنید. ترشحات واژن شما هنگام تخمک‌گذاری شفاف‌تر و کششی‌تر می‌شود. در اینجا نیز اعمال می‌شود که از 7 روز قبل از تخمک‌گذاری و 2 روز پس از آن خطر بالایی برای باردار شدن هنگام انجام آمیزش جنسی بدون کاندوم وجود دارد.

روش بیرون کشیدن

بیرون کشیدن آلت تناسلی قبل از انزال:

قبل از انزال نیز ممکن است مقداری از مایع منی از مرد خارج شود که حاوی سلول‌های اسپرم است.
تعیین زمان دقیق انزال مرد مشکل است. ارگاسم (اوج لذت جنسی) معمولاً ناگهانی، سریع و غیرمنتظره است. در نتیجه بسیار مشکل است تشخیص داد چه موقع منی بیرون می‌ریزد و چه موقع مرد باید آلت خود را بیرون بکشد.
اگر مرد در نزدیکی واژن زن انزال کند امکان دارد سلول‌های اسپرم وارد واژن شوند. در این صورت امکان بارداری زن وجود دارد.

روش بیرون کشیدن: مرد قبل از انزال آلت خود را از واژن بیرون می‌کشد.

تغذیه با شیر مادر

روش پیشگیری بواسطه شیردهی فقط در شرایط زیر موثر است:

این روش فقط در طول 6 ماه اول پس از زایمان و تنها درصورتی موثر است که هنوز قاعدگی نداشته باشید. بعد از این 6 ماه بهتر است از یک روش پیشگیری از بارداری استفاده کرد، حتی اگر قاعدگی نداشته باشید. برای مثال: از کاندوم یا مینی-پیل.
مادر باید نوزاد را فقط با شیر خودش تغذیه کند. این یعنی نوزاد فقط شیرمادر می‌خورد. فاصله دفعات بین شیردهی نباید در روز بیش از 4 ساعت و شبانه بیش از 6 ساعت باشد.
زن نباید شیر خود را بدوشد. دوشیدن شیر یعنی فشار دادن پستان با دست یا استفاده از شیردوش.

اگر نمی‌توانید این موارد را رعایت کنید از روش‌های دیگر پیشگیری استفاده کنید. در دروان شیردهی، بهتر است از کاندوم یا مینی-پیل استفاده کنید.