Natuurlijke gezinsplanning
Bij natuurlijke gezinsplanning worden geen anticonceptiemiddelen gebruikt.
Er zijn verschillende natuurlijke methoden:
- Geen geslachtsgemeenschap hebben. Het is echter natuurlijk voor mensen om seks te hebben.
- Geen geslachtsgemeenschap hebben wanneer een vrouw in haar vruchtbare dagen is of op deze dagen maatregelen nemen. Deze methode wordt vruchtbaredagen-methode genoemd. Het is moeilijk om te weten op welke dagen een vrouw zwanger kan worden.
- De penis terugtrekken voordat de man een zaadlozing krijgt.
- Borstvoeding geven.

Kalendermethode: het is moeilijk te berekenen wanneer een vrouw vruchtbaar is en geen geslachtsgemeenschap mag hebben.
Vruchtbaredagen-methode
Bij vruchtbaredagen-methoden heeft u geen geslachtsgemeenschap op de dagen dat u als vrouw risico loopt om zwanger te raken of neemt u maatregelen om de kans op een zwangerschap te verkleinen. Er zijn verschillende manieren om de vruchtbare dagen in de menstruatiecyclus te voorspellen. Ze zijn minder betrouwbaar dan anticonceptiemiddelen. Er zijn weinig vrouwen bij wie de menstruatiecyclus elke maand precies even lang is. De dag van de eisprong kan elke maand verschillen. Als u methoden combineert, is de eisprong preciezer te voorspellen.
- Kalendermethode: de eisprong vindt plaats ongeveer 14 dagen voor de menstruatie. Als u een hele regelmatige cyclus heeft, kunt u uitrekenen wanneer de eisprong ongeveer zal zijn. 7 dagen voor de verwachte eisprong tot 2 dagen daarna is het risicovol om geslachtsgemeenschap te hebben zonder condoom. U kunt ook standaard dag 8 tot dag 19 in de cyclus aanhouden als de risicovolle dagen.
- Temperatuurmethode: de lichaamstemperatuur gaat na de eisprong met maximaal 0,5 graad omhoog. As u elke ochtend direct na het wakker worden uw temperatuur opneemt en dit opschrijft, kunt u zien wanneer uw eisprong was. Als dit elke maand ongeveer op de dezelfde dag is, kunt u uw komende eisprong voorspellen. 7 dagen voor de verwachte eisprong tot 2 dagen daarna is het risicovol om geslachtsgemeenschap te hebben zonder condoom.
- Vaginale slijm bekijken en voelen: uw vaginale afscheiding wordt doorzichtiger en rekbaarder als de eisprong eraan komt. Ook hierbij geldt dat het vanaf 7 dagen voor de eisprong tot 2 dagen daarna risicovol is om seks te hebben zonder condoom.
Terugtrekken
De penis terugtrekken voordat de man een zaadlozing krijgt:
- Voor de zaadlozing kan een man al een beetje vocht verliezen dat soms zaadcellen bevat.
- Het is moeilijk om precies te weten wanneer de man een zaadlozing krijgt. Een orgasme is vaak heel overweldigend of snel en onverwacht. Het is dan heel moeilijk om terug te trekken voor het eerste sperma komt.
- Als de man vlakbij de vagina klaarkomt, kunnen zaadcellen soms tot in de vagina komen. De vrouw kan dan toch zwanger worden.
Terugtrekken: de man trekt de penis terug uit de vagina voor hij een zaadlozing heeft.
Borstvoeding geven
De borstvoedingsmethode werkt alleen onder de volgende voorwaarden:
- De borstvoedingsmethode werkt alleen in de eerste 6 maanden na de bevalling en als u nog geen menstruatie heeft gehad.
- Na 6 maanden kunt u het best een anticonceptiemiddel gebruiken, ook als u nog geen menstruatie heeft gehad. Bijvoorbeeld het condoom of de minipil.
- De vrouw moet uitsluitend borstvoeding aan haar baby geven. De baby krijgt dus alleen moedermelk. Overdag mag er nooit meer dan 4 uur en 's nachts nooit meer dan 6 uur tussen de voedingen zitten.
- De vrouw mag niet afkolven. Afkolven is de melk uit de borst duwen met de hand of met een pomp melk zuigen uit de borst.
Als u niet aan alle voorwaarden voldoet, gebruik dan een anticonceptiemiddel. Zolang u borstvoeding geeft, gebruikt u het best het condoom of de minipil.
Een vrouw geeft haar baby de borst.
Weinig betrouwbaar
De natuurlijke methoden zijn moeilijk om correct toe te passen. U kunt zwanger worden als u deze methoden niet correct toepast.
Als u geen kinderwens heeft, kunt u het best een andere methode overwegen. Vraag een dokter of verloskundige om advies.
Weinig betrouwbaar