Natural family planning

ListenListen

Listen

Natural family planning means that no methods of contraception are used.

There are various methods of natural family planning:

Not having sexual intercourse. However, it is natural for people to have sex.
Not having sexual intercourse when a woman is in her fertile period. This method is also called the rhythm method. However, it is difficult to know on which days a woman can get pregnant.
Withdrawing the penis before the man ejaculates.
Breast-feeding.

Withdrawal method

Withdrawing the penis before the man ejaculates:

Before he ejaculates, a man may already lose a bit of fluid that might contain sperm cells.
It is difficult to know exactly when a man ejaculates. An orgasm is often very overwhelming or fast and unexpected. Then it is very difficult to withdraw the penis before the first semen comes out.
If the man ejaculates near the vagina, sperm cells might reach the vagina. This means the woman could get pregnant.

Breast-feeding

The breast-feeding method only works under the following conditions:

The method only works during the first 6 months following delivery. After 6 months, it is best to use a method of contraception, even if you have not had a menstrual period. For instance: the condom or the mini-pill.
The woman must only breast-feed her baby. This means the baby only gets breast-milk. There should never be more than 4 hours between feedings during the day and 6 hours between feedings during the night.
The woman should not express milk. Expressing milk is squeezing the breast with a hand or using a pump to suck milk from the breast.

If you do not meet these conditions, use a method of contraception. While breast-feeding, it is best to use a condom or the mini-pill.

Not very reliable

It is difficult to use natural family planning methods correctly. You can get pregnant if you do not use these methods correctly.

If you do not wish to have children, it is best to consider using another method. Ask a doctor or midwife for advice.

The breast-feeding method is reliable during the first 6 months following delivery. After 6 months, the method is no longer reliable.

No protection against STIs and HIV

Natural family planning methods do not protect you against STIs or HIV. Only a condom can protect you.

Translate this article into

Listen

Bij natuurlijke gezinsplanning worden geen anticonceptiemiddelen gebruikt.

Er zijn verschillende natuurlijke methoden:

Geen geslachtsgemeenschap hebben. Het is echter natuurlijk voor mensen om seks te hebben.
Geen geslachtsgemeenschap hebben wanneer een vrouw in haar vruchtbare dagen is of op deze dagen maatregelen nemen. Deze methode wordt vruchtbaredagen-methode genoemd. Het is moeilijk om te weten op welke dagen een vrouw zwanger kan worden.
De penis terugtrekken voordat de man een zaadlozing krijgt.
Borstvoeding geven.

Vruchtbaredagen-methode

Bij vruchtbaredagen-methoden heeft u geen geslachtsgemeenschap op de dagen dat u als vrouw risico loopt om zwanger te raken of neemt u maatregelen om de kans op een zwangerschap te verkleinen. Er zijn verschillende manieren om de vruchtbare dagen in de menstruatiecyclus te voorspellen. Ze zijn minder betrouwbaar dan anticonceptiemiddelen. Er zijn weinig vrouwen bij wie de menstruatiecyclus elke maand precies even lang is. De dag van de eisprong kan elke maand verschillen. Als u methoden combineert, is de eisprong preciezer te voorspellen.

Kalendermethode: de eisprong vindt plaats ongeveer 14 dagen voor de menstruatie. Als u een hele regelmatige cyclus heeft, kunt u uitrekenen wanneer de eisprong ongeveer zal zijn. 7 dagen voor de verwachte eisprong tot 2 dagen daarna is het risicovol om geslachtsgemeenschap te hebben zonder condoom. U kunt ook standaard dag 8 tot dag 19 in de cyclus aanhouden als de risicovolle dagen.
Temperatuurmethode: de lichaamstemperatuur gaat na de eisprong met maximaal 0,5 graad omhoog. As u elke ochtend direct na het wakker worden uw temperatuur opneemt en dit opschrijft, kunt u zien wanneer uw eisprong was. Als dit elke maand ongeveer op de dezelfde dag is, kunt u uw komende eisprong voorspellen. 7 dagen voor de verwachte eisprong tot 2 dagen daarna is het risicovol om geslachtsgemeenschap te hebben zonder condoom.
Vaginale slijm bekijken en voelen: uw vaginale afscheiding wordt doorzichtiger en rekbaarder als de eisprong eraan komt. Ook hierbij geldt dat het vanaf 7 dagen voor de eisprong tot 2 dagen daarna risicovol is om seks te hebben zonder condoom.

Terugtrekken

De penis terugtrekken voordat de man een zaadlozing krijgt:

Voor de zaadlozing kan een man al een beetje vocht verliezen dat soms zaadcellen bevat.
Het is moeilijk om precies te weten wanneer de man een zaadlozing krijgt. Een orgasme is vaak heel overweldigend of snel en onverwacht. Het is dan heel moeilijk om terug te trekken voor het eerste sperma komt.
Als de man vlakbij de vagina klaarkomt, kunnen zaadcellen soms tot in de vagina komen. De vrouw kan dan toch zwanger worden.

Borstvoeding geven

De borstvoedingsmethode werkt alleen onder de volgende voorwaarden:

De borstvoedingsmethode werkt alleen in de eerste 6 maanden na de bevalling en als u nog geen menstruatie heeft gehad.
Na 6 maanden kunt u het best een anticonceptiemiddel gebruiken, ook als u nog geen menstruatie heeft gehad. Bijvoorbeeld het condoom of de minipil.
De vrouw moet uitsluitend borstvoeding aan haar baby geven. De baby krijgt dus alleen moedermelk. Overdag mag er nooit meer dan 4 uur en 's nachts nooit meer dan 6 uur tussen de voedingen zitten.
De vrouw mag niet afkolven. Afkolven is de melk uit de borst duwen met de hand of met een pomp melk zuigen uit de borst.

Als u niet aan alle voorwaarden voldoet, gebruik dan een anticonceptiemiddel. Zolang u borstvoeding geeft, gebruikt u het best het condoom of de minipil.

Weinig betrouwbaar

De natuurlijke methoden zijn moeilijk om correct toe te passen. U kunt zwanger worden als u deze methoden niet correct toepast.

Als u geen kinderwens heeft, kunt u het best een andere methode overwegen. Vraag een dokter of verloskundige om advies.

Geen bescherming tegen soa's en hiv

Natuurlijke gezinsplanning beschermt u niet tegen soa’s en hiv. Alleen een condoom kan u beschermen.

More information or help needed?

General practitioner

You can talk to a general practitioner about every intimate topic. If necessary, a general practitioner can refer you to a specialised health professional. Refugees who have been granted (temporary) asylum choose a general practitioner in their municipality. Asylum seekers in an asylum seekers’ centre can consult a general practitioner at the centre.

www.kiesuwhuisarts.nl

Sense.info

If you are younger than 25, you can contact Sense with questions about contraception, sexuality and STIs. You can do this via email, telephone, online chat or by making an appointment for the Sense consultation hours.

www.sense.info

Midwife

As soon as you know you are pregnant, you make an appointment with a midwife in your area. A midwife supports and advises you during your pregnancy, delivery and the period immediately after delivery.

deverloskundige.nl

Gynaecologist

If you are pregnant and have been given a referral, you go to a gynaecologist. The midwife or general practitioner gives you a referral.

www.zorgkaartnederland.nl

More health professionals