Cuidados durante el embarazo

Comer

Preste atención a lo que come.

• Coma saludablemente: mucha fruta, verduras y granos (patatas y pan) y productos lácteos (leche y queso);
• Coma muchas raciones pequeñas al día en lugar de pocas comidas copiosas (más fáciles de digerir);

  Algunos alimentos, la tierra y la arena sucia de los gatos pueden contener gérmenes peligrosos para el fetoFetoÓvulo fecundado cuando muestra las principales características de un bebé (después del 3er mes…Leer más (riesgoRiesgoPosibilidad de que pueda suceder algo desagradable, por ejemplo una enfermedad.Leer más de infecciónInfecciónUna infección se produce cuando un germen entra en el organismo y provoca…Leer más por toxoplasmosis y listeria):

• No coma huevos crudos;
• No coma pescado crudo o ahumado;
• No coma carne cruda o poco hecha. Lávese las manos después de cortar carne cruda;
• Coma queso y beba leche comprados en el supermercado (nada de leche sin pasteurizar);
• Lave las frutas y las verduras muy bien;
• Póngase guantes si trabaja en el jardín o limpia el cajón del gato. Lávese las manos después.

Beber

• Beba suficiente agua (de 1,5 a 2 litros diarios). 
• No beba demasiado café, té o cola.
• No beba alcohol

Medicamentos, drogas y vitaminas

• No tome ningún medicamentoMedicamentoForma de curar una infección o una enfermedad. Los antibióticos, por ejemplo, son…Leer más sin consultar a su comadrona, ginecólogoGinecólogoMédico especialista en atención sanitaria durante el embarazo, anticoncepción y enfermedades de la…Leer más o médicoMédicoAlguien que tiene formación para curar a las personas enfermas. Los médicos pueden…Leer más de cabecera.
• No fume.
• No consuma drogas.
• Tome la vitamina llamada «ácido fólico» durante los 3 primeros meses de embarazoEmbarazoEl momento en que una mujer está esperando un bebé. El embarazo comienza…Leer más. Pídaselo a su comadrona o ginecólogo. Puede empezar a tomarlo cuando planee quedar embarazada. Puede adquirirlo en una farmaciaFarmaciaTienda donde puede adquirir medicamentos con una receta de su médico. Leer más o parafarmacia.

Haga ejercicio y pase tiempo al aire libre

• Manténgase activa: camine, monte en bicicleta, nade, etc.

• Descanse cuando se sienta cansada.

• Manténgase alejada del sol.