Cuidados durante a gravidez

Comer

Preste atenção ao que come.

• Coma de forma saudável: muita fruta, legumes e cereais (pão e batata) e produtos lácteos (leite e queijo);
• Coma muitas porções pequenas por dia em vez de algumas refeições grandes (mais fáceis de digerir);

  Alguns alimentos, o solo e a areia suja do gato podem conter germes perigosos para o fetoFetoÓvulo fecundado quando tem as principais características de um bebé (após 3 meses de…Ler mais (riscoRiscoPossibilidade de um acontecimento desagradável, por exemplo uma doença.Ler mais de infeçãoInfeçãoUma infeção ocorre quando micróbios invadem e danificam o corpo. Um micróbio pode…Ler mais por toxoplasmose e listeriose):

• Não coma ovos crus;
• Não coma peixe cru ou fumado;
• Não coma carne crua ou mal passada. Lave as mãos depois de ter cortado a carne crua;
• Coma queijo e beba leite comprado no supermercado (não beba leite não pasteurizado);
• Lave bem a fruta e legumes;
• Utilize luvas quando trabalha no jardim ou limpa a caixa de areia do gato. De seguida, lave as mãos.

Beber

• Beba água suficiente (1,5 a 2 litros por dia). 
• Não beba demasiado café, chá ou cola.
• Não beba álcool.

Remédios, drogas e vitaminas

• Não tome quaisquer remédios sem consultar a parteiraParteiraPessoa com formação para ajudar mulheres grávidas antes, durante e após o parto.…Ler mais, o ginecologistaGinecologistaMédico especializado em cuidados de saúde durante a gravidez, contraceção e doenças da…Ler mais ou o médicoMédicoPessoa com formação para curar pessoas. Os médicos podem receitar remédios. Um médico…Ler mais de clínica geral.
• Não fume.
• Não consuma drogas.
• Tome a vitamina chamada “ácido fólico” durante os primeiros 3 meses de gravidezGravidezPeríodo em que uma mulher está à espera de um bebé. A gravidez…Ler mais. Peça-o à sua parteira ou ginecologista. Pode iniciar a toma assim que decida tentar engravidar. Pode ser comprado numa farmáciaFarmáciaLoja onde pode adquirir remédios com receita do seu médico. Ler mais ou numa drogaria.

Exercício e tempo ao ar livre

• Seja ativa: caminhe, ande de bicicleta, nade, etc.

• Descanse quando se sentir cansada.

• Permaneça abrigada do sol.