مراقبت در طی بارداری

خوردن

به آنچه می‌خورید توجه کنید.

• سالم غذا بخورید: مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات (سیب زمینی و نان) و فرآورده‌های لبنیاتی (شیر و پنیر)؛
• در طول روز به‌جای چند وعده غذای سنگین، چندین غذای سبک مصرف کنید (راحت‌تر هضم می‌شود)؛

  بعضی غذا‌ها، خاک و ظرف مدفوعمدفوعماده دفعی سفتی که وقتی فرد دستشویی می‌رود از طریق مقعد از بدن…خواندن مطالب بیشتر گربه می‌توانند دارای میکروب‌های خطرناک برای جنینجنینتخمک بارور شده ، هنگامی که ویژگی‌های اصلی نوزاد در آن نمایان می‌شود (بعد…خواندن مطالب بیشتر باشند (خطرخطراحتمال روی دادن چیزی ناخوشایند، مثلاً یک بیماری.خواندن مطالب بیشتر ابتلا به توکسوپلاسموز و لیستریا):

• تخم مرغ خام نخورید؛
• ماهی خام یا دودی نخورید؛
• گوشت خام یا نیم پخته نخورید. پس از برش دادن گوشت خام، دست‌های خود را بشویید؛
• پنیر و شیر از سوپر مارکت خریداری کنید و بخورید (شیر پاستوریزه نشده را ننوشید)؛
• میوه‌ها و سبزیجات خام را خوب بشویید؛
• هنگام کار کردن در باغ یا حین تمیز کردن باکس گربه دستکش بپوشید. پس از آن دست‌های خود را بشویید.

نوشیدن

• به اندازه کافی آب بنوشید (1.5 تا 2 لیتر در روز). 
• زیاد قهوه، چای یا کولا ننوشید.
• الکل مصرف نکنید.

داروها، مواد مخدر و ویتامین‌ها

• از استعمال داروداروعاملی برای درمان عفونت یا بیماری. برای مثال، آنتی‌بیوتیک‌ها دارو به شمار می‌روند.خواندن مطالب بیشتر بدون مشورت با ماماماماشخصی آموزش‌دیده است که قبل، در طول و بعد از زایمان به زن…خواندن مطالب بیشتر، متخصص زنانمتخصص زنانپزشکی است که در زمینه‌های سلامت زنان در خصوص بارداری، پیشگیری و بیماری‌های…خواندن مطالب بیشتر یا پزشکپزشکفردی که برای درمان بیماران آموزش دیده است. پزشک‌ها می‌توانند دارو تجویز کنند.…خواندن مطالب بیشتر عمومی خودداری کنید.
• سیگار نکشید.
• مواد مخدر مصرف نکنید.
• در 3 ماه اول بارداریبارداریمدت زمانی است که مادر تولد فرزندش را انتظار می‌کشد. بارداری با لقاح…خواندن مطالب بیشتر ویتامین موسوم به “اسید فولیک” را مصرف کنید. آن را از ماما و یا متخصص زنان بخواهید. زمان تصمیم به باردار شدن می‌توانید مصرف این ویتامین را شروع کنید. می‌توانید آن را از داروخانهداروخانهفروشگاهی که در آنجا می‌توانید  داروها  را با نسخه پزشک خود دریافت کنید. خواندن مطالب بیشتر و یا فروشگاه لوازم بهداشتی و دارویی خریداری کنید.

ورزش و زندگی بیرون از خانه

• فعال باشید: پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا یا ورزش‌های دیگر را انجام بدهید.

• در صورت خستگی استراحت کنید.

• در معرض آفتاب قرار نگیرید.